REBUS Geraardsbergen

Het belang van meer bewegen en gezonde voeding

Volgens heel wat onderzoeken en de 10.000 stappen actie houdt regelmatig bewegen je gezond.
Dat betekent:

• Bloeddruk verlagen
• Ernstige ziekten voorkomen als hart- en vaatziekten, diabetes…
• Werken aan een gezond lichaamsgewicht
• Emotioneler draagkracht en zelfvertrouwen vergroten, stress verminderen
• Energie verhogen
• Geven van meer kracht, lenigheid en uithouding

Per dag zetten we ongeveer 6.000 stappen. De beweegnorm vraagt je om een half uur extra per dag matig intensief te bewegen.
Dat kan ook door bewegen in je dagelijks leven een plaats te geven: kleine afstanden te voet of met de fiets, trappen nemen i.p.v. de lift, wat tuinieren, een korte buurtwandeling te maken… Meer info? http://www.1000stappen.be

Er zijn stappentellers te koop (17 euro) : Contacteer hiervoor 

Armand Matthijs 0474/279625 of armand.matthijs@skynet.be

En ook de voeding is zeer belangrijk
Start met een gezond ontbijt, drink voldoende water, eet voldoende groenten en fruit, hou je aan gezonde tussendoortjes, eet sober, veel alcoholische drank en roken is natuurlijk uit den boze…
Een test? http://www.gezondheidstest.be